Découverte cours « hommes » et Cross-Training « Sport-Santé »

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Gym « Hommes » : COURS SPÉCIFIQUE POUR HOMMES

Un cours de gymnastique dédié aux hommes ! Pourquoi ? Quelles différences avec un cours pour dames ?

Il y en a 2 principales. Tout d’abord, les hommes ne veulent pas travailler dans la douceur, la chorégraphie, ni d’avoir à coordonner les gestes. Ils ne veulent pas non plus avoir l’impression de ne pas avancer !

Ils sont volontaires, et viennent pour travailler la souplesse, les articulations et le renforcement musculaire. C’est un cours spécifique et plus physique, alliant musculation avec petits matériels, étirements, parcours athlétiques, circuit training et jeux collectifs, sans esprit de compétition, dont l’objectif est de retrouver et d’améliorer sa condition physique…

Messieurs, n’hésitez pas, venez voir, testez un cours, et  certainement, vous finirez par adopter ……

 

Lieu : Halle des Sports du Lycée Sévigné.

 

Se munir d’une tenue de sport et de chaussures destinées à un sport exclusif en salle, prévoir la bouteille d’eau !

 

Cross-Training « Sport-Santé »

C’est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu’un muscle isolé. A l’aide d’un matériel spécifique et varié disposé dans la salle, la séance se déroule sous forme de blocs d’exercices, souvent en musique. Les objectifs principaux sont le développement de la fonction cardio-respiratoire, le renforcement des chaînes musculaires(travail en puissance et en endurance).