Découvrez les 2 nouvelles activités proposées à partir de la rentrée :

• Le « Running sport santé » : Les séances auront lieu le lundi soir de 18H30 à 19H30 et seront animées par Virginie, spécialiste des activités en extérieur (qui prendra également en charge les séances Oxygène ® et les deux cours de marche nordique).

        Qu’est-ce qu’une séance « Running sport sante » ?

C’est une séance de course à pied adaptée aux capacités physiques de la personne, dont l’objectif principal l’amélioration ou le maintien de la santé et non la performance. 

On court à une intensité modérée (on peut parler en courant), en augmentant progressivement le temps de course. Cette activité convient aux débutants, aux personnes en reprise d’activité ou avec certaines pathologies (sur avis médical si nécessaire).

L’objectif est d’améliorer le système cardiovasculaire, favoriser le bien-être mental, aider à la gestion du poids et réduire les risques de maladie chroniques.

En résumé : une séance « Running sport sante », c’est courir pour se sentir mieux et rester en bonne santé sans chercher la performance.

• La « Gym Cardio » : C’est un cours intense pour transpirer ; il est basé sur le cardio en mouvement, lia, step, cardio boxe et d’autres disciplines intenses.

En résumé : «Step, Lia, step, bougez au rythme de l’intensité.

Cross-Training « Sport-Santé »

C’est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de différentes disciplines. Elle vise l’amélioration de la condition physique générale en sollicitant toutes les chaînes musculaires plutôt qu’un muscle isolé. A l’aide d’un matériel spécifique et varié disposé dans la salle, la séance se déroule sous forme de blocs d’exercices, souvent en musique. Les objectifs principaux sont le développement de la fonction cardio-respiratoire, le renforcement des chaînes musculaires(travail en puissance et en endurance).