C’est une séance de course à pied adaptée aux capacités physiques de la personne, dont l’objectif principal l’amélioration ou le maintien de la santé et non la performance. 

On court à une intensité modérée (on peut parler en courant), en augmentant progressivement le temps de course. Cette activité convient aux débutants, aux personnes en reprise d’activité ou avec certaines pathologies (sur avis médical si nécessaire).

L’objectif est d’améliorer le système cardiovasculaire, favoriser le bien-être mental, aider à la gestion du poids et réduire les risques de maladie chroniques.

En résumé : une séance « Running sport sante », c’est courir pour se sentir mieux et rester en bonne santé sans chercher la performance.